体重管理
我的体重减轻了，衣服穿得更合身了。
公司服务
关节不再疼痛
通过锻炼，关节的疼痛和不适感减少了。
减少过敏症状
均衡饮食、运动和良好的睡眠有助于减轻过敏症状，提高身体对环境变化的适应力。
血糖水平稳定
均衡的饮食（尤其是低GI食品）帮助维持稳定的血糖水平，避免血糖剧烈波动。
游泳
全身锻炼，增强肌肉力量与灵活性，低冲击对关节友好。
社交更自信
感觉自己外貌和气质都变得更自信。
每周至少150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动，分散到一周的几天进行。
通过核心训练（如平板支撑、仰卧起坐等）增强腹部、背部和臀部肌肉，预防腰背问题。
每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查，防止牙龈炎或其他口腔问题。